Jedna od glavnih stvari koje treba uzeti u obzir kada planirate letnje putovanje je kako ćete tamo stići. Kada birate, najbolje je imati na umu svoja ograničenja i udobnost i razgovarati sa svojim doktorom o tome koja bi najbolja opcija mogla biti za vas.
Auto/Automobil
Najbolji način prevoza za putovanje tokom trudnoće je vožnja. Kao najbezbednija i najmanje zahtevna opcija, vožnja smanjuje stres i nudi pouzdan način putovanja.
Međutim, postoje neke stvari koje treba imati na umu ako razmišljate o vožnji:
Vreme vožnje treba da bude ograničeno na šest sati dnevno, uključujući dosta pauza za istezanje i korišćenje toaleta.
Dok vozite, nosite kremu za sunčanje. Ako vozite tokom dana, trebalo bi da nosite kremu za sunčanje na bilo kojoj izloženoj koži. Trudnoća čini kožu izuzetno osetljivom i sklonijom oštećenju ili šteti od sunca.
Držite hidrataciju. Čak i ako putujete samo nekoliko sati daleko, automobil bi trebalo da bude opskrbljen sa puno vode i grickalica kako biste ostali hidrirani i zadržali energiju.
Trudnoća može pogoršati mučninu u automobilu tokom putovanja, pa razgovarajte sa svojim lekarom o bezbednim lekovima protiv mučnine pre nego što krenete.
Kada vežete pojas, postavite ga ispod stomaka, uz kukove. Ovo je najsigurniji položaj, a ako vozite, uverite se da je volan najmanje deset inča od vaše grudne kosti.
AVIONSKI PREVOZ
Putovanje avionom se generalno smatra bezbednim u prvom i drugom tromesečju, ali se i dalje smatra rizičnim, a putovanje u trećem tromesečju se u velikoj meri obeshrabruje zbog povećanog rizika od prevremenog porođaja ili drugih problema. Ako planirate da letite, postoji nekoliko stvari koje možete da uradite da biste bili sigurni i udobni pre, tokom i posle leta:
Prvo i najvažnije, nemojte podizati težak prtljag. Najsigurnije je da vam vaš saputnik ili drugi putnik ili zaposleni na aerodromu pomognu da podignete prtljag na ili sa pokretne trake.
Pre nego što odlučite, proverite politiku avio-kompanije u vezi sa trudnicama. Neke avio-kompanije mogu imati smernice ili ograničenja za dozvoljavanje trudnicama da putuju kako bi osigurale njihovo zdravlje i bezbednost. Za svaki slučaj, ponesite dokumentaciju od svog doktora o terminu porođaja.
Uzmite sedište pored prolaza kako biste bili sigurni da možete udobno doći do kupatila i protegnuti se i šetati okolo.